Le proteine magre sono essenziali In la opera e il mantenimento della moltitudine muscolare durante la diminuzione che soma. I grassi sani, come quelli presenti nell’olio d’oliva e nei pesci grassi, possono migliorare il contorno lipidico del stirpe. È famoso altresì mantenere un’adeguata idratazione e limitare il consumo proveniente da alcol e bevande zuccherate.
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Monitorare i progressi è elementare Secondo mantenere la motivazione e apportare eventuali aggiustamenti alla dieta. Utilizzare un diario cibare se no un’app Secondo tracciare l’apporto calorico e l’attività fisica può agevolare a identificare aree che miglioramento.
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