Le proteine magre sono essenziali In la opera e il mantenimento della moltitudine muscolare durante la diminuzione che soma. I grassi sani, come quelli presenti nell’olio d’oliva e nei pesci grassi, possono migliorare il contorno lipidico del stirpe. È famoso altresì mantenere un’adeguata idratazione e limitare il consumo proveniente da alc